Чтобы добиться идеальных параметров, совсем не обязательно ходить в спортзал или покупать дорогостоящие тренажеры. Улучшить рельеф и проработать различные мышцы можно с помощью обычной резинки для фитнеса. С ней ты за короткий промежуток времени сможешь добиться впечатляющих результатов в проработке проблемных зон.

Что это за чудо-резинка такая?

С помощью этого эффективного, практичного приспособления можно заниматься дома, на улице и в спортзале. Резинка легко складывается, компактна и не занимает много места. С ней ты не пропустишь тренировки даже в отпуске и командировке.

Преимущества фитнес-резинки:

• Она позволяет проработать все мышечные группы.
• Очень эффективна за счет дополнительного сопротивления.
• Легка и компактна при транспортировке.
• Доступна по цене.
• Подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.
• Улучшает рельеф мускулатуры, повышает упругость и силу мышц.
• Укрепляет мышечный корсет.
• Оказывает минимальное давление на суставы и соединительные ткани.
• С ней легко соблюдать техничность упражнений без риска травмирования.

Как правильно тренироваться с фитнес-резинкой?

С фитнес резинкой простая тренировка ног превращается в силовую, но без использования тренажеров и свободных весов. При этом эффективность проработки ягодиц и бедер ничуть не ниже. Производительность мышц повышается за счет преодоления сопротивления резинки. В отличие от привычной работы на тренажерах с резинкой ты можешь контролировать каждое движение и варьировать собственную нагрузку. Интенсивность сопротивления регулируется при ослабевании или усилении натяжения. Для увеличения сопротивления сложи резинку вдвое или используй две резинки одновременно.

Примеры упражнений с фитнес-резинкой для похудения и проработки мышц:

• Махи ногой лежа на боку. Натянув резинку на голени, ты даешь дополнительную нагрузку на внешнюю поверхность бедра.
• Пасы. Пасы в стороны, вперед, назад очень эффективны в борьбе за красивые бедра. Для большего эффекта чередуй пас с приседом.
• Приседы. Расположи резинку на бедрах ближе к колену. Спину держи ровной, колени не должны выходить за уровень носков. Попа отходит назад — сделай присед.
• Подъемы колена в стороны. Встань на четвереньки, натяни резинку чуть ниже колена. Поднимай согнутую в колене ногу в сторону, не меняя положение спины. Повторяй движение.