Кости здоровой стопы образуют два свода: продольный и поперечный. Это необходимо, чтобы во время ходьбы происходила амортизация и нагрузка распределялась равномерно. При деформации стопы, т.е. при плоскостопии стопа соприкасается с полом при ходьбе. Это вредит костям и суставам. Ноги отекают, болят, меняется походка, позвоночник тоже страдает. Если для ребенка до 6 лет умеренное плоскостопие является нормальным явлением, так как организм растет и формируется, то для людей старшего возраста — это настоящая проблема.
Откуда берётся плоскостопие? Причины:
- Мало физической нагрузки. Если ноги не двигаются и ты ведешь исключительно сидячий образ жизни, то не стоит удивляться, что ходить стало неудобнее.
- Слишком высокая нагрузка на ноги. Это возникает при проблемах с лишним весом или если ты много стоишь без движения в течение дня (например, работаешь консультантом в магазине). Также высокую нагрузку может вызвать неудобная обувь и высокие каблуки.
- Болезни и травмы (переломы, рахит).
- Генетическая предрасположенность.
Как бороться с плоскостопием
Если болезнь не лечить, деформация стоп усилится, могут возникнуть пяточные шпоры, грыжа, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли. Но полностью избавиться от проблемы вряд ли удастся. Но важно сдерживать заболевание и давать ему развиваться.
- Операция. В самых тяжелых случаях нельзя обойтись без хирургического вмешательства.
- Медикаменты. Их выписывает врач, чтобы снять напряжение и боль.
- Физиотерапия. Врач также выдает направление на курс.
- Массаж. Разминай стопы в домашних условиях и не забывай несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
- Специальная ортопедическая обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они хорошо тормозят развитие болезни. Но их нельзя носить в круглосуточном режиме. Иногда такую обувь изготавливают по индивидуальным меркам.
- Лечебная физкультура. Специальные регулярные занятия помогают справиться с плоскостопием, но чтобы был эффект, занятия нельзя пропускать.
Читай также «Варикоз: знай врага в лицо».