Мы привыкли связывать отеки с различными заболеваниями почек и других внутренних органов. Но есть и другие — неявные причины. Ты уверена в своем здоровье, но каждое утро наблюдаешь в зеркале «заплывшее» отражение? Не спеши заваривать мочегонный чай — лицо может отекать даже у абсолютно здорового человека по вполне физиологичным причинам. Такой отек пройдет самостоятельно, а мы расскажем, как его избежать!

Нехватка воды

Многие полагают, что отеки на лице возникают из-за избытка жидкости в организме. Но иногда отечность может появляться на фоне нехватки воды! Обезвоживание — одна из частых причин нарушения обменных процессов. В результате дегидратации твой организм начинает «неадекватно» реагировать на появление любой жидкости в рационе. Даже чашка чая, выпитая за сутки, может привести к неожиданным «запасам» на лице!

Совет: пей оптимальное количество чистой воды и не заменяй ее другими напитками.

Недосып

Да, банальное переутомление и нехватка сна могут привести к изрядной припухлости лица, особенно в утреннее время (сразу после подъема).

Совет: Не хочешь ходить помятой? Старайся ложиться пораньше, чтобы твой сон составлял не менее 8 часов каждый день!

Сладости

Часто слышишь, что соль задерживает воду? Да, это так. Но и простые углеводы с избыточным содержанием сахара (а также жирная, острая и жареная еда) могут провоцировать отечность лица.

Совет: следи за питанием и избегай продуктов-провокаторов.

Хаотичное питание

Ты не успеваешь позавтракать с утра, в обеденный перерыв питаешься фаст-фудом, а вечером наедаешься за весь день? Хаотичное и нездоровое питание тоже может приводить к застоям жидкости в организме, отражаясь на твоем лице.

Совет: не пропускай завтрак, а на работу бери с собой полезный перекус. Идеи черпай тут.